Le stress nécessaire au prolongement de la vie est un élément essentiel de croissance. Mais trop de stress peut vite devenir une mauvaise chose. Le but de chacun devrait être de pouvoir trouver l’équilibre dans les deux domaines de santé qui touchent les efforts physiques et mentaux. Pour réduire le stress et atteindre l’équilibre, voici quelques astuces qui peuvent vous aider.
SOYEZ RÉALISTE
Faîtes de votre mieux pour être réalistes dans vos attentes personnelles et relationnelles, c’est une bonne protection contre le stress. Soyez authentiques que ce soit avec vous-même et avec ceux qui vous entourent. Une communication ouverte, honnête et constructive peut aider à la progression et à destiner le stress à l’échec.
RESTEZ EN FORME SPIRITUELLEMENT ET PHYSIQUEMENT
Le corps physique demande du repos, de l’exercice et un bon régime alimentaire. Gardez votre âme saine grâce à la prières et à l’étude des Écritures chaque jour.
FIXEZ-VOUS DES PRIORITÉS ET DES OBJECTIFS
Déstressez en mettant en priorités les choses les plus importantes à accomplir, la planification vous donne la bonne direction pour vous réaliser personnellement.
REVOYEZ VOTRE VITESSE
Faire une pause en faisant quelque chose que vous aimez (y compris rien) dans des situations stressantes, peut vous aider à faire redescendre la pression. Essayez aussi de rendre service à une personne qui en a besoin, ça peut vous permettre de prendre du recul sur ce que vous vivez.
PARTAGEZ VOS DIFFICULTÉS
Entourez-vous de personnes qui peuvent être d’un réel soutien, en qui vous avez confiance pour vous confier. Ecrire votre journée dans votre journal peut aussi être très thérapeutique.
RIEZ
Un bon sens de l’humour est une source vitale pour traverser certaines situations stressantes.
Elder Neal A. Maxwell a dit :
“Lorsque nous vivons des situations de stress nous nous demandons s’il nous reste suffisamment de ressources pour pouvoir donner, nous pouvons nous trouver réconfortés de savoir que Dieu, qui connait nos capacités parfaitement, nous a crée pour réussir. Lorsque nous nous sentons submergés, ayons l’assurance que Dieu ne nous accablera pas au delà de ce que nous pouvons supporter (D&C 50:40)”
(“Meeting the Challenges of Today,”in Devotional Speeches of the Year, Provo: Brigham Young University,1978, p. 156.)
article écrit pour mormon.org traduit par Marjorie
