{"id":7470,"date":"2018-01-09T10:35:56","date_gmt":"2018-01-09T09:35:56","guid":{"rendered":"https:\/\/fr.elds.org\/lesmormons-net\/?p=7470"},"modified":"2018-07-27T17:55:30","modified_gmt":"2018-07-27T15:55:30","slug":"murmurer-se-plaindre-ou-evacuer-son-stress","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fr.elds.org\/lesmormons-net\/livre-de-mormon\/murmurer-se-plaindre-ou-evacuer-son-stress\/","title":{"rendered":"Murmurer : Se plaindre ou \u00e9vacuer son stress ?"},"content":{"rendered":"

Qu\u2019est-ce qui ne va pas ?\u00a0<\/span>Vous avez envie de vous plaindre\u00a0? <\/span><\/p>\n

\u00c7a vous arrive d\u2019avoir des journ\u00e9es comme \u00e7a\u00a0? Je veux parler de ces journ\u00e9es o\u00f9 vous avez envie de br\u00fbler quelque chose. \u00c7a nous arrive \u00e0 tous. Quand, \u00e0 la fin de la journ\u00e9e, nous faisons notre pri\u00e8re, et la derni\u00e8re chose que nous voulons faire est de remercier Dieu pour quoi que ce soit. Nous avons juste envie de nous plaindre.<\/span><\/p>\n

Nous avons tous en m\u00e9moire ces discours sur la gratitude qui font l\u2019\u00e9loge de cette vertu qui est d\u2019\u00eatre reconnaissant. Mais tout ce que nous voulons faire c\u2019est nous plaindre \u00e0 Dieu \u00e0 cause de cette journ\u00e9e difficile. Est-ce mal\u00a0? Bien s\u00fbr, nous avons tant d\u2019\u00e9critures qui nous disent de ne pas murmurer, mais qu\u2019est-ce que cela veut dire\u00a0? Certains psychologues disent que nous avons besoin d\u2019\u00e9vacuer notre anxi\u00e9t\u00e9 \u00e9motionnelle, mais est-ce la m\u00eame chose que de se plaindre\u00a0?<\/span><\/p>\n

Heureusement, nous avons Laman, Lemuel, et N\u00e9phi pour nous aider \u00e0 y voir plus clair.<\/span><\/p>\n

Se plaindre<\/h2>\n

Tout d\u2019abord, parlons du fait de se plaindre. Se plaindre peut-\u00eatre le fait d\u2019exprimer des reproches, ou d\u2019accuser quelque chose ou quelqu\u2019un. Cela peut-\u00eatre comme quand je me plaints de n\u2019obtenir qu\u2019un petit donut quand je vais au magasin de donuts. Cela peut-\u00eatre comme quand ce fr\u00e8re sympathique nous coupe la route en voiture, puis nous salue en brandissant le doigt du milieu, et tout ce que nous voulons faire est lui crier dessus et nous plaindre. Nous avons tous v\u00e9cu \u00e7a.<\/span><\/p>\n

Alors qu\u2019y-a-t-il de si mal au fait de se plaindre\u00a0?<\/span><\/p>\n

En fait, se plaindre, malgr\u00e9 ce que les gens pensent, affecte le cerveau d\u2019une mani\u00e8re n\u00e9gative. Certains chercheurs affirment que le fait de se plaindre r\u00e9tr\u00e9cie l\u2019hippocampe. C\u2019est la partie du cerveau qui g\u00e8re la r\u00e9solution des probl\u00e8mes. Ce n\u2019est pas rien\u00a0! Avoir un hippocampe plus petit signifie que nous avons du mal \u00e0 r\u00e9soudre nos probl\u00e8mes. Ce qui, en retour, nous conduit \u00e0 nous plaindre d\u2019avantage, et c\u2019est le d\u00e9but du cercle vicieux. <\/span><\/p>\n

Nous l\u2019avons vu dans la vie de Laman et L\u00e9muel. Au d\u00e9but du Livre de Mormon, nous n\u2019en savons pas beaucoup sur N\u00e9phi, Laman et L\u00e9muel. On leur a donn\u00e9 \u00e0 chacun un travail \u00e0 effectuer. Ils doivent retourner \u00e0 J\u00e9rusalem et prendre les plaques d\u2019airain \u00e0 Laban. Imm\u00e9diatement, Laman et L\u00e9muel trouvent que c\u2019est \u00ab\u00a0dur\u00a0\u00bb (<\/span>1 N\u00e9phi 3\u00a0:5<\/span><\/a>). Ils critiquent leur p\u00e8re et ne veulent pas le faire.<\/span><\/p>\n

N\u00e9phi et L\u00e9hi parviennent \u00e0 les convaincre d\u2019y retourner, et ils essaient d\u2019obtenir les plaques. Ils \u00e9chouent par deux fois et Laman commence \u00e0 accuser tout le monde. Il accuse son p\u00e8re, N\u00e9phi, et le Seigneur (<\/span>1 N\u00e9phi 3\u00a0: 28<\/span><\/a>). C\u2019est une caract\u00e9ristique typique de quelqu\u2019un qui se plaint. Il accepte rarement la responsabilit\u00e9. Ces tendances finiront par rendre Laman encore plus violent, au point de frapper son plus jeune fr\u00e8re et de vouloir tuer son p\u00e8re.<\/span><\/p>\n

Evacuer<\/h2>\n

Qu\u2019en est-il du fait d\u2019\u00e9vacuer son stress\u00a0? Il est courant d\u2019entendre dans le milieu de la sant\u00e9 mentale les bienfaits, mais aussi les probl\u00e8mes li\u00e9s au fait d\u2019\u00e9vacuer son stress, mais de quoi s\u2019agit-il\u00a0? \u00c9vacuer peut signifier soulager une expression \u00e9motionnelle. Mais est-ce la m\u00eame chose que de se plaindre\u00a0? Je ne le pense pas. <\/span><\/p>\n

Certains chercheurs qui affirment qu\u2019\u00e9vacuer son stress peut \u00eatre dangereux pour votre sant\u00e9 parlent en fait du fait de se plaindre. Les chercheurs nous disent que, contrairement au fait de se plaindre, \u00e9vacuer son stress \u00e0 plus \u00e0 voir avec le soulagement et le re-calibrage. C\u2019est une sorte de technique pour se recentrer. Je vous explique.<\/span><\/p>\n

Lorsqu\u2019il se passe des choses qui r\u00e9veillent nos \u00e9motions, nous sommes coinc\u00e9s \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur de notre probl\u00e8me. Je veux dire que nos \u00e9motions nous gardent pr\u00e8s du probl\u00e8me et ne nous laissent pas le regarder d\u2019un point de vue externe. Lorsque nous \u00e9vacuons, nous nous d\u00e9chargeons des ses sentiments \u00e9motionnels, ce qui nous permet de faire m\u00e9taphoriquement trois pas en arri\u00e8re par rapport au probl\u00e8me pour pouvoir le regarder sous un meilleur angle.<\/span><\/p>\n

Evacuer nous permet \u00e9galement de nous connecter \u00e0 d\u2019autres gens et leur faire savoir que quelque chose nous \u00e9nerve. C\u2019est un m\u00e9canisme qui sert \u00e0 aider \u00e0 trouver des solutions, \u00e0 \u00e9vacuer un trop plein d\u2019\u00e9motions, et \u00e0 demander de l\u2019aide lorsque c\u2019est n\u00e9cessaire.<\/span><\/p>\n

Cependant, nous devrions tous savoir qu\u2019il y a des inconv\u00e9nients li\u00e9s au fait d\u2019\u00e9vacuer, et il n\u2019est pas difficile de transformer cette \u00e9vacuation en une session non productive de plaintes. La chose importante dont il faut se rappeler est de toujours chercher une solution. Si vous cherchez une solution, vous \u00e9viterez de vous plaindre. C\u2019est exactement ce qu\u2019a fait N\u00e9phi.<\/span><\/p>\n

Dans <\/span>2 N\u00e9phi 4<\/span><\/a>, \u00e9galement connu comme \u00e9tant le Psaumes de N\u00e9phi, il y a une bonne portion de l\u2019\u00e9criture qui aurait pu \u00eatre une plainte SI N\u00e9phi ne l\u2019avait pas transform\u00e9e en une \u00e9vacuation pour r\u00e9soudre le probl\u00e8me.<\/span><\/p>\n

N\u00e9phi reconnait ses p\u00e9ch\u00e9s et s\u2019exclame\u00a0: \u00ab\u00a0O mis\u00e9rable que je suis\u00a0!\u00a0\u00bb (2 N\u00e9phi 4\u00a0: 17), mais il ne s\u2019arr\u00eate pas l\u00e0. Il r\u00e9affirme ensuite sa croyance en Dieu et au fait que Dieu peut arranger les choses. N\u00e9phi recentre l\u2019\u00e9vacuation de sa col\u00e8re en la faisant passer de son incapacit\u00e9 vers le pouvoir et l\u2019amour du Seigneur. <\/span><\/p>\n

Alors que pouvons-nous faire ?<\/h2>\n

Il peut y en avoir certains parmi nous qui se demandent souvent s\u2019ils murmurent. Apprendre \u00e0 faire la distinction entre le fait d\u2019\u00e9vacuer et de se plaindre peut-\u00eatre vraiment utile. Alors que pouvons-nous faire pour \u00e9viter de murmurer ? Si nous voulons emp\u00eacher notre hippocampe de diminuer, la solution est assez simple. Tout ce que nous avons \u00e0 faire est suivre l\u2019exemple de N\u00e9phi. Il s\u2019est concentr\u00e9 sur le Seigneur et a cherch\u00e9 une solution. Ceci l\u2019a aid\u00e9 \u00e0 \u00e9vacuer d\u2019une mani\u00e8re positive. <\/span><\/p>\n

M\u00eame dans nos pri\u00e8res, nous pouvons transformer nos plaintes en \u00e9vacuation. Dieu veut que nous lui parlions. Si nous \u00e9vacuons, en cherchant des solutions et en faisant confiance en Sa puissance, nous serons mieux connect\u00e9s avec Lui, et ressentirons plus de Son amour et de Son empathie. Si nous nous plaignons, tout ce que nous pouvons esp\u00e9rer est d\u2019avoir un hippocampe plus petit.<\/span><\/p>\n

\n

Article \u00e9crit par Justin Lewis et publi\u00e9 dans Murmuring: Complaining or Venting?<\/a><\/span><\/i>, <\/span><\/i>traduit par Samuel Babin<\/span><\/i><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Quel sens doit-on donner au terme de \u00ab\u00a0murmurer\u00a0\u00bb dans les Ecritures? S’agit-il de plaintes adress\u00e9es \u00e0 Dieu, de frustrations, de stress? Comment l’\u00e9viter?<\/p>\n","protected":false},"author":41,"featured_media":7478,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[398],"tags":[276,126,443],"class_list":["post-7470","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-livre-de-mormon","tag-bien-etre","tag-estime-de-soi","tag-foi-en-dieu","et-has-post-format-content","et_post_format-et-post-format-standard"],"yoast_head":"\nMurmurer: se plaindre ou bien \u00e9vacuer son stress?<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Quel sens doit-on donner au terme de "murmurer" dans les Ecritures? 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